Длительное пребывание на солнце приводит к дефициту витамина D

Погоня за шоколадным загаром лишает организм возможности вырабатывать необходимый для здоровья костной системы витамин D. Этот неожиданный вывод сделали ученные университета Пернамбуко в США после проведения анализа здоровья людей, которые проводили слишком много времени на солнце.

Витамин D вырабатывается организмом самостоятельно под воздействием солнечных лучей. Но исследователи из США сделали вывод, что избыточное пребывание на солнце приводит к снижению количества этого витамина в организме.

Ученые установили, что вырабатываемый при загаре кожей коричневый пигмент блокирует производство этого органического соединения. Именно поэтому люди, у которых от избыточного приема солнечных ванн была коричневая кожа, имели существенный дефицит витамина D.

Давно известно, что недостаток этого вещества приводит к ослаблению костной ткани (остеопорозу), а у детей — к развитию такого заболевания как рахит. Исследования ученых показывают, что дефицит витамина D способствует возникновению диабета, болезней сердца, рассеянного склероза и опухолей в кишечнике.

Некоторое количество этого органического соединения организм получает из продуктов питания (жирная рыба, мясо, яйца), но большая часть вырабатывается самостоятельно на солнце. Причем, чем светлее кожа, тем быстрее она восполняет запасы этого витамина и наоборот, смуглым необходимо больше времени, чтобы выработалось его достаточное количество. Например, людям с рыжим цветом волос, которые имеют самую светлую кожу, нужно минимально находиться на солнце для получения нужного количества витамина D.

Поскольку витамин D жирорастворимый, то организм вырабатывает его с запасом. Это значит, что получив необходимую дозу летом, человечек будет постепенно расходовать его на протяжении зимнего периода.